A busca pelo emagrecimento leva muitas pessoas a procurar diferentes alternativas para alcançar seus objetivos. Nas redes sociais, é comum encontrar conteúdos que divulgam produtos, dietas e métodos que prometem resultados rápidos.

Em entrevista, a endocrinologista Lycia Andrade alerta para os riscos que essas práticas podem oferecer à saúde, como no caso das dietas da moda, dos chás milagrosos e do uso de medicamentos sem orientação médica. Segundo ela, dietas muito restritivas podem provocar perda de massa muscular, deficiências nutricionais e redução do metabolismo, além de favorecer o efeito sanfona.

Lycia orienta que o uso de medicamentos para emagrecer deve ser acompanhado por profissionais de saúde. Segundo a médica, mesmo os remédios com comprovação científica devem ser utilizados como ferramentas dentro de um tratamento e não como a única mudança para quem busca perder peso.

Outro ponto de atenção são os chamados chás detox. “Existe uma ideia equivocada de que, por ser natural, seja saudável e não ofereça riscos. Isso não é verdade. Alguns chás utilizados com finalidade de emagrecimento têm efeito laxativo ou diurético e podem causar desidratação, alterações dos eletrólitos e até prejudicar a função renal”, afirma Lycia.

Para identificar informações falsas sobre emagrecimento, a endocrinologista recomenda atenção às promessas de resultados rápidos. Frases como “emagreça 10 kg em 10 dias”, “alimento que queima gordura” e “método que funciona para todo mundo” devem ser vistas como sinais de alerta. Também é importante verificar quem está divulgando a informação, sua formação profissional e se existem evidências científicas que sustentem a afirmação.

Para quem busca emagrecer, Lycia recomenda uma alimentação equilibrada, com proteínas, fibras, frutas e verduras. Ela também destaca a importância da atividade física, do sono adequado, do controle do estresse e da saúde emocional. A médica reforça que o emagrecimento saudável deve priorizar mudanças que possam ser mantidas a longo prazo.