Uma expectativa de vida muito maior do que em décadas passadas. Essa é a realidade atual do mundo. No dia 01 de outubro, foi celebrado o dia do idoso, faixa etária que deve triplicar, alcançando cerca de dois bilhões em 2050. E com a alta expectativa de vida, é preciso também cuidados com a saúde.

Estimativa aponta, por exemplo, que 10 milhões de brasileiros tenham osteoporose. A doença é mais frequente em mulheres no período pós-menopausa, mas também atinge homens, em todos os grupos étnicos.

Os dados do Ministério da Saúde apontam que cerca de 25% das mulheres na pós-menopausa tem osteoporose e 12% dos homens após os 70 anos possuem essa doença. Justamente pela frequência ser mais intensa em pessoas idosas, alguns cuidados são importantes. A osteoporose é uma doença marcada pela perda progressiva de massa óssea, tornando os ossos enfraquecidos e predispostos a fraturas.

O médico, formado pela UFSJ, Vinícius Resende explica como o osso se constitui: “O osso, além de promover a sustentação, é a fonte de cálcio para diversas funções, como a força muscular. Os ossos são como esponjas bem duras que vão se desfazendo e se reconstituindo ao longo da vida”, explica. Por isso, com a idade o osso vai perdendo sua massa mais do que o organismo consegue repor, ficando mais frágil. “Chega uma hora que esfarinha mais do que se restitui, deixando os ossos mais frágeis e quebradiços”.

Para prevenir, ter uma alimentação rica em cálcio e exercícios físicos como a caminhada são grandes aliados. “A prevenção deve iniciar na infância, com 25% do corpo exposto aos raios solares, além da atividade física em qualquer fase da vida, como caminhada e corrida leve, além do alongamento”, finaliza. 

Outro ponto fundamental para quem vive com a doença, é evitar quedas que podem ocasionar fraturas. Portanto, tapetes e móveis que atrapalham a circulação dentro de casa devem ser evitados.