Assim como os exercícios físicos são importantes para o corpo, ao longo da vida, é preciso estimular e trabalhar a memória. Atividades desses segmentos, podem ajudar a prevenir e também minimizar os impactos do Alzheimer. Além dessas recomendações, dormir bem e ter uma alimentação balanceada podem ser bons aliados nessa batalha.

O Relatório Global de Alzheimer feito em 2014, apontou ter evidências científicas significativas de que baixa escolaridade, maus hábitos alimentares, hipertensão e cigarro são fatores associados ao desenvolvimento de doenças neurodegenerativas na terceira idade.

Começando pela saúde mental, quem explica a importância do constante estímulo ao cérebro, é o médico em formação pela UFSJ e membro do projeto “Eu Como Cultura”, Vinícius Resende. “A gente tem que lembrar, que o cérebro deve ser estimulado de acordo com cada idade. Vamos pensar que o cérebro é como se fosse um músculo, quanto mais a gente exercita, mais forte ele fica. Mas, o contrário também acontece. Quanto mais parado, quanto menos atividades, pior o cérebro fica.”

Por isso, algumas práticas mentais e físicas são recomendadas para o dia a dia. “Então, temos que ressaltar a importância da leitura para as pessoas, desde a infância de preferência, para que a pessoa já vá se adaptando e adquirindo o hábito. A leitura começa a fazer com que o nosso cérebro, trabalhe de uma forma positiva. Além disso, a gente também pode falar sobre alguns jogos que envolvem raciocínio, como o xadrez. Esses jogos são grandes protetores em relação a demência. Cabe ressaltar ainda, a prática de exercícios físicos para o estímulo das nossas capacidades. Isso também faz várias conexões cerebrais constantes, como por exemplo, quando a gente pratica algum exporte.”

No Brasil, 1,5 milhão de habitantes já foram diagnosticados com o Alzheimer. Especialistas da Academia Brasileira de Neurologia alertam que esse número pode aumentar em até quatro vezes nos próximos 30 anos.