Não é novidade que a prática constante de atividades físicas, é capaz de melhorar o funcionamento de todo nosso corpo. Sabemos também que essa rotina é importante para aumentar nossa qualidade de vida, assim como nossa disposição para realização dos compromissos e tarefas.

Para entender melhor os benefícios da prática constante de exercícios físicos no nosso dia a dia, conversamos com o Profissional de Educação Física, Rodrigo Silva.

“É comprovado cientificamente, que a prática de atividade física regular é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajuda a emagrecer, diminui o risco de doenças cardíacas e o fortalecimento dos ossos. Além desses benefícios físicos, tem os benefícios mentais. Através da liberação hormonal, ajuda a combater o mal do século, que é a depressão, além de outros problemas psicológicos.”

A prática regular de atividade física é indicada para pessoas de todas as idades. Entretanto, existem as mais recomendadas para cada grupo. Rodrigo também destacou a diversidade nas opções.

“A prática de atividade física é tão ampla que não temos um limite de idade. Temos a iniciação esportiva para criança, com natação, futebol, vôlei, entre outros. Também temos as atividades voltadas para o público mais idoso, como hidroginástica e pilates. Então, você tem que escolher a atividade física que te faça bem e que você encaixe naquele meio.”

É importante sempre ter atenção quanto as recomendações e não exceder aos limites do corpo. Buscar instruções com profissionais capacitados pode diminuir o risco de lesões e gerar resultados mais positivos.