Com a chegada do início do ano, é comum que muitas pessoas estabeleçam metas de ano novo, e o emagrecimento costuma estar entre as mais citadas. No entanto, especialistas alertam que a busca pela perda de peso precisa ser feita com cautela e foco na saúde.

Em entrevista, a endocrinologista Dra. Lycia Andrade destacou que o emagrecimento saudável vai muito além do número apresentado na balança. Segundo ela, o processo deve envolver uma alimentação equilibrada, sem dietas extremas, a prática regular de atividade física e atenção especial à saúde mental. “Quando o emagrecimento vira escravidão, punição ou obsessão, ele deixa de ser saudável”, alerta.

A especialista também chama atenção para os riscos emocionais envolvidos na busca pelo emagrecimento. “Quando essa busca está baseada em comparação, validação, culpa, padrões estéticos rigorosos ou metas irreais, ela pode levar a transtornos alimentares e à distorção da imagem corporal”, explica. Segundo a médica, dietas muito restritivas, excesso de controle e medo constante de comer são sinais de alerta. “Esses problemas podem ser evitados com acompanhamento multiprofissional, metas realistas e, principalmente, aprendendo a respeitar os limites do próprio corpo”, orienta.

Outro recurso que vem sendo estimulado pela internet é o uso de medicamentos emagrecedores, como Ozempic e Mounjaro. A endocrinologista alerta que o uso desses remédios é indicado apenas para pacientes em casos específicos, como obesidade ou sobrepeso associado a comorbidades, como diabete, fígado gorduroso, apneia do sono ou dislipidemia, e em situações de extrema necessidade. A médica reforça que essas medicações não devem ser utilizadas com finalidade estética ou sem acompanhamento médico.