Para uns é só alegria, festa e alto astral. Para outros, essa época de virada de ano costuma despertar sentimentos de saudade, tristeza e até angústia. Mas como explicar essa dualidade de sentimentos?
Em busca de respostas, a reportagem da Emboabas conversou Raphael Lawrence, psicólogo com atuação em São João del-Rei. Ele afirmou que essas emoções ficam mais intensas nesta época.
“Essa época costuma intensificar essas emoções, tanto positivas quanto negativas. E isso acontece em grande parte pela maneira como nós interpretamos nossas experiências e expectativas. De um lado, para muitas pessoas, esse final de ano traz alegria, ânimo, esperança. É um momento de celebração, reencontra com as pessoas queridas e renovação dos planos. Já para outras pessoas, essa mesma época pode ser marcada por angústia, tristeza, devido às lembranças de perdas, solidão ou até mesmo aquela frustração das metas que não foram alcançadas.”
Mas, como lidar com esses sentimentos? O essencial é acolher esses sentimentos sem julgá-los e fortalecer as redes de apoio, orienta o psicólogo.
“Para lidar com isso, é essencial acolher os nossos sentimentos, sem ficar julgando, e buscar ressignificar aquelas situações que podem nos trazer desconfortos. Também é muito importante fortalecer essas nossas redes de apoio, seja com amigos, com a família, ou até mesmo com profissionais, se necessário”.
Por fim, Raphael Lawrence deixa uma dica importante sobre as famosas metas traçadas nesta época.
“É muito bom, pode ser muito saudável que a gente faça, crie essas metas, desde que a gente estabeleça elas com muito realismo e com flexibilidade. Definir os objetivos nos dá um senso de direção e propósito, mas é fundamental que eles sejam alcançáveis e respeitem os nossos limites, porque é muito comum as pessoas querem traçar metas que sejam muito irrealistas e inalcançáveis e acabar se frustrando ao final disso tudo”.
