Muitas pessoas aproveitam a última semana do ano para viajar. Para justamente brindar a chegada do ano novo em um ambiente diferente. Muitas das vezes, o destino dessas viagens são as praias. Afinal como estamos no verão e o Brasil conta com um litoral com mais de 7 mil quilômetros de extensão, uma boa escolha é justamente esse tipo de espaço. E para se evitar um risco desnecessário durante a viagem, um ponto precisa ser muito bem observado: a alimentação.
Em entrevista à Rádio Emboabas, o estudante de nutrição do UNIPTAN, Daniel Resende, listou os alimentos que devem ser evitados e ainda deu dicas de como fazer escolhas mais inteligentes para se alimentar em ambientes praianos. “Alimentos mais pesados evitar e evitar alimentos de ambulante, porque você não sabe quanto tempo que está andando no sol com esse alimento, ele está em temperatura ambiente. Por mais que seja uma caixa térmica, tem 5 horas que a caixa térmica está no sol e ela já foi aberta 50 vezes. Então, não tem como manter uma temperatura baixa ali, então é tentar evitar isso. Se for pegar algum alimento em um quiosque, visualmente você vê se é um lugar que você se sente confortável de comer, você acha que tem uma higiene adequada. E tentar sempre optar por frutas, água de coco, tentar fazer duas refeições ao menos por dia, por exemplo, café da manhã e almoço ou almoço e jantar. Se for a um restaurante, comer uma comida mais leve, mais saudável para evitar esses alimentos processados.”
Caso o turista passe mal após a ingestão de algum alimento, o estudante explicou que é de extrema importância buscar por ajuda médica para que a situação não piore ainda mais. “Porque às vezes a pessoa tá com vômito ou diarreia e isso vai causando uma desidratação absurda. E a pessoa já está na praia que vai estar muito quente. Então procure atendimento o mais rápido possível, se medica, às vezes tomar um soro. Mas não fica tentando esperar melhorar sozinho, porque é difícil”.
Para conferir a entrevista completa acesse o www.emboabas.com, na área de podcast.
